提前三个月备孕真的有科学依据吗

　　备孕要提前90天，你知道为什么吗?如今女性怀孕前，夫妻双方都会进入备孕阶段，一般来说需要3个月的时间，3个月仿佛是一个标准、一个里程、一个循环……但是，到底为什么要提前备孕?并且是提前3个月?备孕需要准备些什么?

　　提前三个月备孕真的有科学依据吗?

　　1、形成一个优质的卵子要85天

　　正常情况下，女性1个月排出一个卵子，卵子排出后可存活48小时，在这48小时内等待着与精子相遇、结合。

　　但卵子在排出前要经过一个漫长的生长发育过程，大约需要85天。最开始一起走向成熟的卵子有3-11个，经过募集、层层选拔，最后只有1个或多个优势卵泡被排出来，其余的就会自己凋亡退化了。

　　2、形成一个优质小蝌蚪要90天

　　男性精子产生于睾丸，由精原细胞发育成精母细胞，然后发育成真正意义上的精子，整个过程需要72-90天的生长周期，也就是说，当精子进入女性体内的时候，实际上是90天之前就开始发育的精子。

　　3、叶酸补充需要90天

　　由于叶酸在体内需要三个月的蓄积，才能逐渐达到我们所需要的备孕的正常数值，因此一般会建议从孕前2～3个月开始补充叶酸，一直服用到妊娠3个月或整个孕期，补充叶酸还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险，若叶酸缺乏，会导致胎儿严重畸形，包括视神经管畸形、无脑儿、脊柱裂等。

　　4、生活规律调整需要90天-180天

　　压力太大，易导致内分泌失调，影响受孕。而养成良好的生活习惯或者身体的修复，都需要一定时间。所以在备孕期间要保持心情舒畅，适当放松压力等。

　　备孕准备有哪些?

　　1、良好的生活习惯

　　在怀孕前的3个月，要注意饮食的变化，要加强营养，要补充叶酸，夫妻双方要为精子和卵子的结合做好充足的准备，另外要尽可能的减少熬夜，保证良好的作息。

　　2、良好心态

　　在备孕期间最关键的一项准备工作那就是要保持愉快的心情，在保持愉快的心情的同时还可以增加免疫力，而且在备孕期间保持愉快的心情会还有效地提高女性的受孕率。

　　3、夫妻恩爱

　　夫妻间要在备孕期间加强感情交流，让爱情更加的深入，让妻子有幸福感，安全感，尽可能的稳定妻子的情绪，好的心情可以增加受孕的机会。

　　4、提高性生活质量

　　在排卵前，要适当的调整性生活的次数，保证精子的质量和数量，可以提高受孕的几率。

　　5、避免外界干扰

　　备孕期间一定要注意身体的变化，不要吃药，也不要饮酒，男性朋友建议戒烟。

　　6、孕前检查

　　现如今很多年轻人忽视了孕前检查的问题，其实这个很重要，因为孕前3-6个月做一次身体检查，可以检查出双方的身体状态是否适合受孕，也能排除一些遗传病。

　　所以说，前三个月备孕还是有科学依据的。不过这并不意味着必须要提前三个月，也不意味着没有提前备孕就怀上的胎儿不好，毕竟“计划赶不上变化”，如果没有提前准备而意外怀上，在孕期更要多注意呵护，认真做好产检。

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