女性怎么调理月经不调

　　月经不调是许多女性无论是青春期还是更年期都会遇到的妇科疾病，月经不调看似对女性的健康没有很大的影响，但长期不治疗，是会导致内分泌性不孕、贫血、某些疾病恶化、妇科炎症等影响。所以，女性患有经不调要及时治疗，并在日常生活中自己学会调理。那么，女性怎么调理月经不调?

　　月经不调的调理：

　　精神调理

　　女性的情绪与内分泌是密切相关的，所以女性要学会自己心理的调整和情绪控制，注意减轻心理的压力，时常保持乐观向上的心态。

　　饮食调理

　　部分女性患有月经不调就是因为日常生活中常常吃油腻、辛辣等刺激性强的食物，或挑食引起的。所以在饮食方面，要注意合理搭配，均衡饮食。多吃新鲜的蔬菜水果，和富含营养的鸡蛋、牛奶等食物。少吃油腻、辛辣、加工类的食物。

　　排毒调理

　　保平常要多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，保证大便、小便以及汗腺的通常，出现便秘要及时治疗，维持身体正常的新陈代谢。

　　运动调理

　　适当的运动能促进身体的新陈代谢，有利于血液的循环，有利于内分泌协调。女性朋友平常可参与一些户外活动，做一些健身的运动。还要养成良好的作息习惯，不要过于劳累，注意劳逸结合，保证每天充足的睡眠。