如何才能提高精子质量

　　如何才能提高精子质量?精子的质量，决定着宝宝的健康。然而精子质量低，受孕是会受到影响的。如何才能提高精子质量，医师指出：要想提高精子质量，可根据自己的病情，服用一定的药物，再注意生活中的饮食，改变不良生活习惯，这对精子质量的提高有很大帮助。

　　精子质量低如何改善，要注意以下几点：

　　1、戒烟

　　好多男性朋友，精子质量低，都是因为吸烟所致。经常吸烟，可直接损害性腺和精子，从而降低精子的质量。因而，要提高精子质量，一定要改变抽烟的恶习。

　　2、少去桑拿房、蒸气浴室

　　精子的产生需要低温、舒适的环境。长期去桑拿那种高温的地方蒸浴，对精子会造成伤害。

　　3、适度饮酒、切不可经常酗酒

　　酗酒的危害主要有：一是通过影响性激素合成来影响精子的生成，二是直接损害辈九生精上皮而影响精子的生成，使性腺发生硬化性病变，宰九萎缩，终导致男性性功能下降、精于数目下降、活动力下降、畸形率上升、卵子受精率下降，引起男性不育。

　　4、加强身体锻炼、控制肥胖

　　男性过度肥胖的话，也会损害精子的成长，导致不育症的发生。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。生活中，应该多注意身体锻炼。

　　5、多吃蔬菜、水果

　　在平时，男性要多吃一些清淡的饮食，尤其要重视多吃绿色蔬菜，这是因为绿色蔬菜中富含维生素C、维生素E、锌、硒等微量元素十分利于精子成长的成分。

　　如何才能提高精子质量，相信你一定有所了解了。要是生活中因为精子质量低，而影响了受孕，应该去医院做个相关的诊断，然后对症治疗是关键。