男性备孕如何提升精子质量

　　男性备孕如何提升精子质量? 优生优育遵循“矮中取长，长中取特长”的原则，精子数量下降会减少怀孕的可能，而精子质量普遍降低则会使优秀精子的比例也相对下降。

　　食物污染、生活压力加大、晚婚晚育蔚然成风，都是导致男性精液质量快速下降的原因。另外，不健康的生活方式也是导致男性精子数量下降的原因之一，例如长期吸烟、酗酒等。除了那些显而易见的原因之外，生活中还有一些常常被忽略的细节，实际上也对男性的精子影响深远。

　　长期使用手机。手机发射出的高频微波对男性的生殖功能影响非常明显，可以使精子数量大量减少，精子活力不足。

　　洗浴水温过高(桑拿浴)。一般情况，睾丸内精子在35℃左右的环境中才能正常发育，温度过高就会死亡。人们在洗澡的时候，水温往往高于这个温度，尤其是桑拿浴，更不利于精子的生长发育。

　　“电子雾”危害。科学家研究发现，各种电子设备，包括空调、电脑、冰箱、彩电、激光照、电热毯等，在使用过程中都有可能大量产生不同波长和频率的电磁波——“电子雾”。这种“电子雾”充斥在空间中，容易引起人体生理功能紊乱，导致睾丸内生精细胞异常。

　　除了上述这些原因以外，长期穿紧身牛仔裤和化纤内裤、久骑山地车、使用香水和美容品等生活习惯都有可能对男性的精子造成损害。尤其值得一提的是，现在许多年轻人喜欢把笔记本电脑放在双腿上操作，这样非常容易提高睾丸温度，对精子也有影响。

　　男人精子有6大“怕”

　　1.怕烟+酒：吸烟和酗酒是精子的大敌，香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子有杀伤能力。

　　2.怕饿：有些男子偏食挑食，不喜欢吃动物性食物，天长日久，会使体内含锌量下降。男子缺锌，可能会使性欲及性功能减退，精子数目下降。

　　3.怕热：阴囊是睾丸的“温度调节器”，其温度比体温通常低1-2摄氏度。只有在正常情况下睾丸才能生产正常的精子。如果男子有泡热水澡的嗜好，则会使精子产量减少。

　　4.怕频：房事过频会使每次射精精液中的精子量减少，如果每毫升精液中精子少于2000万个，怀孕的机会就会减小。

　　5.怕忧：因家庭琐事夫妻不和，互相指责，双方终日处于忧郁或烦恼中，可影响机体的神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱。

　　6.怕药+X线：有些药物对精子有损伤作用，比如呋喃类药、激素等可诱发精子生长障碍、精子染色体损害或断裂，接受大剂量放射线照射可引起精子染色体畸变。

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