如何预防排卵障碍

　　对于部分女性来说，生育孩子是一件很困难的事情，她们会因为某些异常因素而导致不孕，其中比较常见的就有排卵障碍。为了避免这种情况发生在自己身上，女性应该多了解这方面的生理知识，从而做好预防的措施。那么，女性要如何预防排卵障碍呢?

　　西安不孕不育医院专家表示，预防排卵障碍的方法如下：

　　一、关注月经变化：女性的月经规律与排卵情况息息相关。月经来潮相当于女性的健康晴雨表，女性一定要积极护理月经来潮，如果出现月经不调的情况，容易诱发排卵障碍，这时候要尽早到医院治疗。

　　二、保持作息规律：出现排卵障碍时，有可能是长期熬夜、睡眠不足引起的，经常熬夜或者睡眠不足时，容易造成内分泌失调，从而影响排卵功能。所以女性在生活中要养成良好的作息规律，避免熬夜或者睡眠不足。

　　三、多运动：女性在生活中要多运动，控制自己的体重。当女性过重、过瘦都会影响身体的内分泌，使得激素分泌异常，容易引起排卵障碍。所以女性要多运动身体，促进新陈代谢，保持内分泌平衡，从而预防排卵障碍。

　　四、做好饮食搭配：预防排卵障碍时，可以从饮食方面做起。女性在生活中要合理搭配饮食，保持营养均衡。日常的饮食要保持低脂高纤维，主要以清淡、容易消化为主，多吃新鲜蔬果，避免一些高脂肪、油腻等食物。

　　以上就是预防排卵障碍的几个要点，希望人们能够引起重视，尽早做好防治，避免受到危害。如果您还有其他疑问，可以点击咨询西安生殖保健院在线医生，会有经验丰富的医生为您详细解答。