西安华仁医院 > 静脉曲张 > 患有静脉曲张适合做什么运动?

患有静脉曲张适合做什么运动?

2019-03-08 文章来源:西安华仁医院

导语

下肢静脉曲张患者,很多医生经常提醒患者应该经常多运动运动,但是在这里西安华仁医院提醒患者,运动固然是重要的,但是采取了错误的运用方式,不能舒缓静脉曲张,反而对血管
图片正在加载中,请稍等片刻....

下肢静脉曲张患者,很多医生经常提醒患者应该经常多运动运动,但是在这里西安华仁医院提醒患者,运动固然是重要的,但是采取了错误的运动方式,不能舒缓静脉曲张,反而对血管造成更严重的伤害。


  下面请跟随唐斌医生了解一下静脉曲张能够做哪些运动!

静脉曲张,静脉曲张预防,西安华仁医院
   一、保健操

  保健操共5节。第一节下蹲运动。步骤:将双手放于头部,维持直立姿势。然后慢慢弯曲双膝。然后慢慢弯曲双膝,至完全蹲下,再慢慢站起来、连续做20次。第二节原地踏步。这个不用解释很多,很好理解,但是请记住在踏步的时候,要注意两手自然搬动,每次抬高腰部,做个大约20次即可。第三节拍打胆经、肾经。步骤:双手向两侧伸直,用大臂带动小臂和腕力空掌用力沿胆经肾经循行部位拍打,伴随下蹲动作。

  二、原地垫脚尖

  原地站立或坐位,双脚并拢,用力踮起脚尖,然后放下,重复15-20次。垫脚尖时腿部肌肉收缩,挤压下肢静脉,促进血液回流向心脏,从而促进下肢血液循环,减轻下肢静脉压力,有助于减轻静脉曲张。

  三、抬腿运动

  平躺于床上,将双腿抬起至自己所能达到的最高处,停留一会儿放下,反复数次。或者双腿太高,空蹬自行车样交替运动。抬腿运动促进下肢静脉血液回流心脏,减轻下肢静脉内压力。

  四、平地竞走

  每天坚持快步行走4次,每次15分钟,就可以有效的防止下肢静脉曲张。
静脉曲张,静脉曲张预防,西安华仁医院
  那么针对下肢静脉曲张患者不适合做什么运动

  增加腿部压力的运动,比如举重,或者提过重的东西做上下蹲运动,跳绳,打篮球等等运动都会增加腿部压力。

  最后在这里提醒大家,不要小看静脉曲张,静脉曲张发展严重的话会带来很多并发症,因此一旦发现有静脉曲张请及时入院治疗。院治疗。

上一篇:静脉曲张早期都有哪些症状? 下一篇:下肢静脉曲张的六种不明显迹象
下肢静脉曲张早期四大常

【导读】脉康资讯:丁礼军,54岁,陕西安康人。常年饱受脉管炎困扰的他选择西安脉康希望接受专科的专业治疗。受到陶翀院长,门诊王兢录主任、住院罗兆青主任的高度重视,到院通过股动...

相关标签

浏览本篇文章的网友

23%

在线医师坐诊,
快速悉知病情!

咨询在线医生
27%

直接网上挂号,
无需排队预约医生!

在线预约医生
19%

QQ在线咨询,
疑难问题轻松解答!

QQ咨询

医院地图

地址:西安市碑林区文艺北路189号
电话:029-87889676 点击查看详细路线