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每天坚持锻炼跑步,腿上的青筋越来越明显

2019-02-16 文章来源:西安华仁医院

导语

长时间或剧烈运动等情况下,人体的肾上腺素分泌会增加,这是一种正常的生理现象。肾上腺素的一般作用是使心脏收缩力增强,一旦心脏的收缩力加强,血液循环加快,腿部静脉的回
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  很多时候,人们都会认为经常锻炼就会使身体健康,可是看到本文的题目时,是否心存疑惑呢?为什么每天坚持跑步,腿上还会有青筋出现?下面是西安华仁医院专家医生为大家做一个合理的解释:

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  第一:跑步后有些人会发现小腿青筋暴起是怎么回事?

  原因:在长时间或剧烈运动等情况下,人体的肾上腺素分泌会增加,这是一种正常的生理现象。肾上腺素的一般作用是使心脏收缩力增强,一旦心脏的收缩力加强,血液循环加快,腿部静脉的回流随之增加,血管压力升高,血液回流被阻,血液堆积在静脉血管中便形成了人们口中所谓的“青筋”,其表现就是在小腿表面出现凸起,曲张,扭曲像蚯蚓一样遍布于小腿等“青筋暴起”的状态。
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  第二:所谓的青筋不是筋,它到底是什么?

  所谓的青筋其实是静脉血管。正常情况下,静脉血管应该是看不清楚的,可一旦静脉血液回流受阻,压力增高,它就会在皮肤表面凸起,甚至出现扭曲变色等现象。或者随着年龄增长,皮下脂肪减少,血管周围组织萎缩,加之血管顺应性降低,静脉也就越来越多地显现出来。青筋在一般情况下,男性比女性多见,老年人比年轻人多见,运动时比安静时多见,瘦人比胖人多见。
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  第三:当出现静脉曲张,我们日常生活中应该怎么办?

  1、可以穿着医用弹力袜,这样可对皮肤表面产生保护力,使曲张的静脉不再向外膨胀,同时也可促进静脉血液的回流,不仅具有治疗的作用,也有预防静脉曲张的效果。(治疗周期过长,治疗效果也不是很好)。

  2、在休息的时候可以多多把腿抬高,平于或高于心脏,此时脚、腿部血循环旺盛,下肢血液回流肺和心脏的速度加快。建议久坐少动的人士建议每隔一小时都起来走动走动,通过加强腿部肌肉收缩方式,促进下肢血液的循环。

  3、平时多甩腿,一手扶物或扶墙,先向前甩动小腿,使脚尖向上翘起;然后向后甩动,使脚尖用力向后脚面绷直,腿亦尽量伸直。在甩腿时,上身挺直,两腿交换各甩数十次,有利于增强腿部和脚部的血液循环。

 4、勤用热水泡脚,特别是用生姜煎水洗脚,可加快腿部血液循环,使下肢的静脉血液及时向右心回流,有利于减轻脚部的静脉瘀血,防治下肢静脉曲张。

  以上就是西安华仁医院血管病专家医生为大家做出的解答,以此来告诫人们有些时候不一定自己认为多锻炼就对身体好了,还会起到反的作用,非但不好还会加重病情。因此,我们要谨遵医嘱,不要盲目的去对待这个病。

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