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患有下肢动脉硬化的患者,要多走路

2019-03-11 文章来源:西安华仁医院

导语

些人在参加工作时,体检报告单上写着“血液粘稠度增高”,“血液浓度高”等字眼,虽然这些对自己的工作短期内没有影响,但是长期的话就会对我们的身体造成威胁,西安华仁医院
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【导读】有些人在参加工作时,体检报告单上写着“血液粘稠度增高”,“血液浓度高”等字眼,虽然这些对自己的工作短期内没有影响,但是长期的话就会对我们的身体造成威胁,西安华仁医院主治医生提醒大家,如果出现这些字眼,千万不能忽视,这是一种随着年龄增长而逐步恶化的疾病,往往因为患者后期的不注意,殃及全身。

  西安华仁医院主治医师唐斌主任介绍,下肢动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变,导致动脉管壁增厚、变硬、失去弹性、官腔狭窄。“下肢动脉硬化随着年龄增长而出现的血管疾病”,其规律通常是在青少年时期发生,到中老年时期加重或发病。”他说,下肢动脉硬化的发生,男性比女性更多。近年来,在我国逐渐增多的趋势,已成为老年人因病死亡率增大的重要原因之一。

  下肢动脉硬化的表现主要决定于血管病变及受累器官的缺血程度,早期的下肢动脉硬化患者,大多数都没有临床症状。中期的下肢动脉硬化患者就会出现下肢发凉、发麻、疼痛、跛行等临床症状。

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  经唐斌医生分析,走路是最有效的预防动脉硬化的运动方法:

  “除了吃药打针之外,如何逆转动脉硬化呢?走路!”唐斌解释说,经多年的研究表明,不行对下肢动脉硬化有比较好的预防和治疗作用。首先,走路可以减低胆固醇,不健康的饮食习惯,使得现代人对胆固醇摄入量过多,从而容易诱发下肢动脉硬化。“持续二十分钟以上的不行,不仅有助于分解燃烧中性脂肪,还可以增加好胆固醇的含量。”

  其次,多走路的人,有助于降低血液,研究显示经常走路,血压可降低5毫米汞柱,对患有高血压的人来说,走路时一项再合适不过的运动。

  最后患者要明白,走路作为一种全身性的运动,可以使电脑皮层的兴奋,抑制和调节过程得到改啥,从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果,同时,又可将全身大部分肌肉骨骼动员起来,使得人体的代谢活动增强、肌肉发达,血液流畅,进而减少患动脉硬化的可能性。

  以上就是唐斌医生给大家的建议,在走路的时候尽量控制速度在每分钟60-80米。每天步行半小时至1小时,强度以体制而异,一般以微微出汗为宜。在这里西安华仁医院祝愿患者早日收获健康!

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