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如何做好预防,远离动脉硬化!

2019-03-03 文章来源:西安华仁医院

导语

在生活上,患者应该注意合理的饮食,血脂的升高,是导致动脉硬化的主要病因,所以患者首先应该做到在饮食上预防动脉硬化,有效的控制血脂。
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引言:随着社会的发展,国人的生活水平也在逐步提高,正是因为生活水平的提高,导致各类垃圾食品,在悄悄危害着我们的身体,对我们的身体健康造成了严重的危害。

   患者都应该了解过关于动脉硬化的知识,也明白动脉硬化长期的不治愈,很容易造成死亡的情况,那么我们在生活中该如何预防呢?

   预防动脉硬化:

  
在生活上,患者应该注意合理的饮食,血脂的升高是导致动脉硬化的主要病因,所以患者首先应该做到在饮食上预防动脉硬化,有效的控制血脂。那么如何在饮食上做好预防呢?下面是西安华仁医院专家医生凭借多年的临床经验总结出来的几点:

   1、首先我们要学会控制食物摄入的总热量:使我们的体重保持在正常的标准范围。超重和肥胖者,应控制好每天的进食量,但控制饮食不是说让你一天之内就控制下来,这样对我们的身体是吃不消的,控制饮食应逐渐进行,可以结合运动疗法,每月体重减轻1斤~2斤左右。糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃。

   2、其次应尽量少吃高胆固醇的食物:高胆固醇的食物主要包括动物内脏、皮蛋等应尽量少吃,特别是血浆胆固醇升高者,更应该学会严格控制,但要保证足够的蛋白质摄入量。蛋黄虽然含胆固醇较高,但其中也含有卵磷脂,对动脉硬化具有防治作用,可适当使用,但每天摄入量不超过2个。

   3、最后要少吃动物油(典型的:猪油):防治动脉硬化应多吃不饱和脂肪酸食物,要以植物油为主。因为动物油中主要为饱和脂肪酸,所以应尽量少吃,但也不能完全不吃,否则会给全身带来一些其他的不良影响,一般要多控制动物油的摄入量,多吃一些植物油,尽量把比例控制在1:3左右为宜。

   这是一篇简短的生活常识分享,如果患者能够控制做好以上几个方面,对后期的治疗还是有很大帮助的,在这里西安华仁医院也住院患者能够早日康复!

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